Gérer son stress en situation professionnelle
Code : MISSP
Je développe ma capacité à gérer mon stress au quotidien afin qu'il ne rejaillisse pas sur la qualité de mon travail et sur ma vie personnelle. En particulier, j'apprends à identifier mes sources de stress afin de mieux les anticiper et les canaliser. Pour faire face au stress, j'apprends notamment à adopter des mécanismes de défense et à intégrer des rituels de relaxation au quotidien. J'apprends aussi à utiliser une communication bienveillante dans les situations génératrices de stress.
Durée
14 heures
Modalité
Présentiel
Tarif
19 € / heure
Prérequis
Aucun
- Gérer au quotidien les influences de son stress sur son activité professionnelle et ainsi proposer un accompagnement de qualité
- La définition du stress, les différents types de stress et les mécanismes associés.
- Les différents états du stress, ses causes et ses conséquences.
- Les facteurs et les modérateurs de stress.
- Le stress en situation professionnelle : impacts sur l'accompagnement et sur sa qualité.
- La communication bienveillante.
- Les mécanismes de défense et d'adaptation face au stress.
- Les différentes techniques de relaxation.
- Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress.
- Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel.
- Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle.
- Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress.
- Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress.
- Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.
- Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation.
- Être bienveillant
- Être à l'écoute de soi et des autres
- Être attentif
- Avec financement IPERIA : inscription via le bulletin d'inscription IPERIA (SPE / AM).
- Hors financement IPERIA : inscription par mail. Avant contractualisation, tous les documents nécessaires sont transmis : programme détaillé, contrat de formation, livret d'accueil (général + spécifique à la formation), devis (et tout document complémentaire si besoin).
- Accès sous réserve de places disponibles et de la complétude du dossier d'inscription (pièces justificatives selon financeur/dispositif).
- Délai d'accès : inscription au plus tard 1 mois avant le début de la session programmée.
- Demande d'ouverture spécifique : mise en place de la formation sous 3 à 6 mois, selon la thématique et les disponibilités.
Formation accessible sous réserve d'une étude des besoins. Des aménagements peuvent être proposés : adaptation du rythme, des supports, des méthodes pédagogiques et/ou des modalités d'évaluation. Contact référente handicap avant inscription : Émilie Rachedi — emilieformation@outlook.fr — 06 29 09 21 27
Modalités pédagogiques
Apports théoriques, échanges guidés, analyse de situations, études de cas, exercices/mises en situation, outils et supports remis aux participants.
Évaluation / validation
Évaluation des acquis par exercices, mises en situation et/ou étude de cas. Remise d'une attestation de fin de formation.
- Plan de développement des compétences (jusqu'à 58h/an selon conditions)
- Financement personnel (devis sur demande)
- Prise en charge employeur (devis sur demande)
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